近期流感高发！中招后咽干咽痛怎么办？

每年秋冬都是流感高发季，近期，全国流感患病人数持续上升。昨晚，中国疾病预防控制中心发布了《2025年第48周第885期中国流感监测周报》，监测数据显示，本周南、北方省份流感活动上升，均达到2022年以来同期水平最高。

    南方省份哨点医院报告的流感样病例为10.3%，高于前一周水平（7.8%）；北方省份哨点医院报告的流感样病例为9.1%，高于前一周水平（8.6%），二者均有持续上升趋势。

     流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主。每年的流行毒株是甲型H3N2亚型、甲型H1N1流感、乙型Victoria系中的一个亚型或多个亚型，每年优势毒株不同是流感的正常规律。

   那什么是甲流？得了甲流会有哪些症状？家中出现流感患者怎么办？

     甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，其中甲型流感传染性最强、最容易发生变异，几乎每次流感大流行都是由甲型流感病毒引起。

     感染甲流后的主要表现为突然的高热，常有咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适，部分患者会出现胃肠道不适感。

     难怪身边的人都在感叹咽喉肿痛，吞咽时如同“刀片过喉”；有的咳嗽断断续续，迟迟难愈；还有人虽未感染，却也总觉得嗓子不舒服，需要不时轻咳几声才能稍缓。

     那么，近期流感进入高发期，首先关键在于“预防为先、治疗对症”，做好这几点，就能平稳度过流感季。

     一、预防流感：从源头减少嗓子“遭罪”
     预防流感是避免咽喉不适的根本，日常做好这几点，能大幅降低中招概率：
    1.接种流感疫苗：这是最有效的预防手段，尤其老人、儿童、免疫力低下人群建议优先接种。
    2.做好个人防护：外出戴口罩，避免去人群密集场所；勤洗手，用肥皂或洗手液流动水清洗，减少病毒传播。
    3.增强自身免疫力：保证每天7-8小时睡眠，均衡饮食（多吃富含维生素的果蔬、优质蛋白），每周适量运动，避免熬夜、过度劳累。

     4.保持环境通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟，降低室内病毒浓度；室内湿度维持在40%-60%，避免干燥刺激咽喉。

    二、保护嗓子：日常养护+流感期重点防护
     无论是否中招，护嗓都能减少不适，具体可以这样做：
      1.日常护嗓：多喝水，每天1500-2000毫升温水，少量多次饮用；避免长期用嗓过度，说话语速放缓、音量降低；少吃辛辣、油炸、过烫食物，戒烟限酒，减少咽喉刺激。
     2.流感期护嗓：若出现轻微咽干、痒，及时用温水含漱，每次10-15秒，每天3-4次；用罗汉果、胖大海泡水喝；避免频繁清嗓，可通过吞咽口水缓解异物感，减少咽喉肌肉损伤。